[...] lepszego spalenia tkanki tłuszczowej... A teraz przejde do mojego pytania,najbardziej preferowaną formą dawkowania Storma jest taka... DT: cała miarka na czczo, cała 30min przed treningiem BT: cała miarki na czczo, cała w porze treningu jak mam to zastosować do mojego treningu??czy jeść Storma bezpośrednio po siłowni czy dopiero po [...]
[...] + sok około 15.00 obiad to co mama zrobi około 16.30 trening po treningu banan, a 30min po treningu gainer + serek wiejski kolacja około 20.00 ryba jakaś, czy coś z mięsem 22.00 przed snem serek wiejski/ twaróg To nie jest dieta z idealnie wyliczonym stosunkiem BWT, lecz taka życiowa. Na obiad muszę jeść to co dostanę. Proszę o ocenę i poprawki.
[...] dziś uruchomiliśmy kolejny Punkt Odbioru Towaru - tym razem zawiało nas do Dąbrowy Górniczej :) :) Co zyskujecie ? - możliwość obejrzenia sprzętu, a nawet poćwiczenia na nim przed dokonaniem zakupu ( w POT będzie znajdowała się wystawka ) - odebrać zamówienie bez ponoszenia ŻADNYCH DODATKOWYCH KOSZTÓW TRANSPORTU dzielnica Antoniów,ul.Spacerowa 6g [...]
Witam. Tematów o tym suplu było już sporo, ale opcja szukaj na odpowiedziała mi na moje wszystkie pytania. Czy T-bomb II działa jak należy, czy raczej tworzy placebo? i czy zjedzeniu paczki trzeba zrobić doblok? w trakcie lub po trzeba używać nolvadexu, czy skład t-bomba chroni przed ginekomastią?
Witam zakupiłem tą kreatynę na próbę i jest problem nie jest opisane na opakowaniu stosowanie w dni nie treningowe .A na stronie sklepu sfd jest napisane ale nie wiec co oznacza słowo "czczo" W dzień nietreningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g przed snem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] No to kupiłem ZMA i troche DAA. Biorę już oba od tygodnia ale nie czyje żadnego efektu poprawy. Inni użytkownicy mówią że spią po tym jak dziecko i są wyspani no i podnosi znacznie poziom testosteronu. ZMA brałem różnie, przed snem, po ostatnim posiłku, rozkładałem po całym dniu ale nic to nie dawało. Spie zawsze min. 6.5h. Co mam zrobić ?
[...] godziny to 6-7zł. więc im więcej tym lepiej. Preferowane terminy to weekendy, dowiem się jak jest z grafikiem w tygodniu. Chętnych prosze o pisanie około dwa tgodnie przed terminem - abyśmy mogli spokojnie zaklepac salkę. Proponujemy sparingi bardziej parterowe, Submission, ew. parter pod kątem mma, jeśli będą chętni to również stójka. [...]
[...] na tym ze pracuje od 4 rano do 8 potem śpię jeszcze 2 godzinki bo inaczej chodzę nieprzytomny, a trening niestety ale mogę rozpocząć dopiero o 19, wiec kładę się spać koło 23. I tu się nasuwa problem jak mam dobrać sobie godziny posiłków , czy o 8 rano samo białko czy tez węglowodany no i co po treningu bo kończę go kolo 22 (najczęściej przed).
[...] szklanka owsianki na wodzie z orzechami włoskimi+ 200g twarogu domowego i owoce na deser 2. posiłek- 300g wołowiny ze 100g ryżu brązowego lub z kaszą i warzywa 3. posiłek- (przedtreningowy) 5 kromek chleba razowego, 3 jaja i szklanka kefiru 4. posiłek- 400g baraniny lub wołowiny, czasami 500g tataru (bez żółtka) + warzywa przed snem- szklanka [...]
[...] bieganie...) a również na przerzucaniu 10- 20t przez 8h a zdarza się w 6-7, zależy od chęci... Co powinieniem stosować na wyrzeźbienie ciała, ( podkreślam że ważyłem 93 kg przed pracą byłem moim zdaniem bardzo otyły źle się czułem), jem pożywne posiłki, gdy zacząłem pracować pojawiły się mięśnie, w większości tłuszcz znikł, ale chce przybrać [...]
[...] 3 Kanapki- jedna z jajkiem, druga z twarogiem, trzecia z jakimś mięsem Do tego jakieś warzywo. III Posiłek (obiad) Tutaj nie decyduje, bo jem co mama ugotuje IV Posiłek (przed treningiem) Ryż brązowy 2-3 jajka Twaróg Orzechy V Posiłek (po treningu) Ryż biały Tuńczyk VI Posiłek (kolacja) Twaróg Jajka Zmieniony przez - jar_ek27 w dniu [...]
[...] i zalezy od fiansnow oxe / ture . Hcg nie dodaje bo 2 tyg temu skonzylem 10 k hcg , przez caly cykl dawalem co mniej wiecej 8 tyg 5k hcg. Cos mi sie nie dodalo w tej ankiecie , to moj 3 cykl wczesniej dwa krotkie po 12 tyg , wczesnijeszy skonczylem rok przed poczatkiem tego . trenuje 6 lat Zmieniony przez - sync0406 w dniu 2016-02-11 13:34:04
[...] mogę zrobić aby się tak zasuszyć ?? Jakieś specjalne suple ?? Dieta ketogeniczna ?? Jak to jest ?? Ja biore jak narazie na zmiane w ciągu dnia: od rana thermo speed extreme przed treningiem: thermo booster Z tego względu iż mam ciężkie treningi siłowe wraz z aerobami mam dietę lekko redukcyjna tak aby się zbytnio nie osłabiać. Białko 2,2 [...]
[...] oberwała. Hak zmieniony, przerzutka wyprostowana, nasmarowana i chodzi ładnie. Jednak odpadł jeden ząbek, ten tuż przy mocowaniu do haka. Domyślam się że zabezpiecza on przed obrotem wokół własnej osi. Jazda bez niego jest bezpieczna? Załączam foty: http://img641.imageshack.us/i/pic0344.jpg/ słabo widać bo nowy telefon z lepszym aparatem [...]
[...] efekty.Co do diety,nie stać mnie na ścisła dietę,ale za to codziennie na śniadanie jem płatki kukurydziane z mlekiem lub jajecznicę,do szkoły zabieram ryż z kurczakiem,przed treningiem jem węglowodany,po treningu banany i maślankę,wieczorem tuńczyka lub biały ser. Czy przy takiej diecie i regularnych treningach będą widoczne efekty? Proszę [...]
[...] za niedługo wpadnę w depresję i się rzucę z mostu. Słyszałem że na siłowni da się Zakryc te wady i chce się dowiedzieć co mam robić żeby to Zakryc. Coś jeszcze mało siedzę przed komputerem 1godzinę dziennie jeżeli mam grać to zasiadam wygodnie w fotelu i wtedy gram (w sensie na konsoli) Dużo chodzę mało siedzę sporo Leżę a wady mam. Pozdrawiam [...]
[...] 9:30 kanapki chleb ciemny, ser zołty, szyka i troche warzywa 3. 2 posiłek w szkole 10:30 kanapki chleb ciemny, ser zołty, szyka i troche warzywa 4. obiad a zarazem posiłek przedtreningowy 14:00 -ryz brązowy 100g -ser bialy 100-150g 5. po treningu 17:00 -ryz brązowy 100g -ser bialy 100-150g 6. przed spaniem 21 00 100g sera bialego i co [...]
[...] zaniechać ćwiczeń na 3 tyg do miesiąca i zobaczyć czy przejdzie. Boli mnie na pewno staw (nie jest to na 99% mięsień, ścięgno) boli przy wymachach i unoszeniu sztangi przed siebie. Czy ten środek podczas regeneracji by coś pomógł? Czekam na opinie. używałem glukozaminy, nic nie dała (podczas stosowania gluk. spotkała mnie lekka kontuzja [...]
[...] od mozliwosci a waga idzie do przodu ale zauwazylem ze jak sobie pospie dluzej,nie musze wstawac rano tylko moge sobie pozwolic na dluzsze lenienie to waga spada:/,jem przed snem pelno wartosciowy posilek np.100g makaronu i 200g twarogu i po snie takim 10h wstaje rano waga spada.aha i zaje...mi ciezko zdobyc kazdy kilogram masy ciala mam [...]
